od czego

[...] bo sam nie liczy, to ma stoczonych około 20 pojedynków ale wygranych, przegranych nie pamięta. Natomiast w przypadku Gura podano, że stoczył chyba 7 walk zawodowych z czego 5 wygrał.... kolejna bzdura. Tylko od początku 2007 roku Sergei stoczył 11 pojedynków. To są mało znaczące fakty, które żadnego wpływu na przebieg turnieju nie miały, [...]

[...] w jakiej kondycji jestem. Ogólnie masa jest, ale ta metka bym trochę podbił, zależy mi na rzeźbie. Podejrzewam ze jak na pierwszy raz to ruszy mnie ten zestaw tylko pytanie czy wrzucać metę do tego czy nie poleciec na samym winie. Nie oczekuje tez nie wiadomo czego po takim zestawieniu, ale będę bardzo wdzięczny za każda podpowiedz i radę.

fajne teksty i ogólnie rozkmina na temat diety, ja wam powiem ze bez diety zrobilem masakryczne postepy na 15 omkach i 100 metki a efekt ciągniecia wody od czegos wziol swoją nazwe więc pomyśl czego spozywasz za mało jesli nie zalałes sie WODĄ a gdzie ją bijesz ? jaka igła ? a co za różnica ??? igła to igła i mięsien tez Zmieniony przez - [...]

Cześć laska, Czego od tego oczekujesz?

[...] od kontekstu, poruszam roznorakie aspekty suplementacji, uzywajac mniej lub bardziej radykalnej/subtelnej artykulacji. W tym wypadku nie mialem akurat z czym polemizowac / czego przejaskrawiac, wiec ograniczylem sie do udzielnia neutralnego wyjasnienia. Pochopnie (choc mamswiadomosc, ze Twoja uwage mozna potraktowac jako komplement), [...]

Nóżki od biegania no no ... Poczytaj trochę na temat treningu jak zrozumiesz do czego jest potrzebny trening nóg to wtedy zacznij kombinować coś z planem. Ta rozpiska podana przez ciebie jest na tyle kiepska, że nie godna oceny nawet.

Odrobinę chyba zły dział... szukaj czegoś innego. Ogólnie odpowiadając: sam kurs uczy PODSTAW, które prawdopodobnie nie przełożą się nijak na realia. Ja uczę się od blisko 4 lat, z czego ostatnie 1,5 roku bardzo intensywnie, codziennie. Jest to dla mnie pewien rodzaj pasji, hobby. A dążę do tego, że nadal jestem początkującym i po prostu się uczę.

[...] biały 100g -pierś z kurczaka 100g /albo jakieś inne mięso, ryba -oliwa z oliwek 10g -jakaś surówka/ sałatka daj brazowy ryż Z obiadem czasami może być problem, w razie czego będę podbijał białko odżywką 4. od razu po treningu -WPC 80 30g -Carbomax ActivLab 50g 5. Posiłek potreningowy -ryż biały 100g -100g jakiegoś filetu z ryby albo [...]

Nie pisałem o "czynnikach zależnych od samego trenującego" ani niczego takie nie sugerowałem, więc nie bardzo rozumiem czego się tyczy Twój komentarz? Pisałem o różnych powodach, nie będę wchodził w szczegóły, bo dla jednego jakiś element będzie wystarczający do porzucenia treningów, a dla drugiego nie. Rzecz w tym, że jeśli ktoś znalazł już jakiś [...]

[...] mam z kolonii , czyli jak jeszcze nie zaczalem na dobrze cwiczyc (tzn mialem 33,5 w lapie i spadlo po koloni do 32 ) . W sumie z silownia mam kontakt juz ok 2,5 roku z czego 2 lata regularnie i od lipca na powaznie (przedtem 2-3 razy w tyg act na w-f ale takie prawdziwe bez obijania) . Teraz chyba nie ma sensu robic , bo mi troche brzucha [...]

[...] chudego miesa (przy ostatniej diecie byla to zdaje sie cielecina) to w dalszym ciagu nie ma to sensu? Dobrze obrana droge widzisz tylko w diecie? Prosilbym o odzew i jakas rade. Sam nie wiem czego sie "czepic", by nie zabijac efektow, ktore z czasem daja i biegi i silownia. Pozdrawiam. Zmieniony przez - el.jot w dniu 2008-01-10 14:57:38

a co tu więcej - sprawa jest prosta - na poziomie amatorskim trenera interesuje tylko to czego Cię nauczy, Twoje mięśnie czy tłuszcz go nie obchodzą, więc na zajęciach przykładowo najpierw będziesz biegał przez 10-15 minut, potem zrobisz jeszcze kilka interwałów...i skończy się rozgrzewka Trening właściwy - tu wszystko zależy od trenera. [...]

Moim zdaniem i tak przeginasz musi chlopaczyna od czegos zaczac zeby mnial chociaz podstawy :) JAK PISAL CWICZYL 8 MC WIEC MA PODSTAWY bo jezeli odrazu w....lisz go na gleboka wode to utonie moim zdaniem POWTAZAM 8 MC TRENINGU powinien latac kiedy chce i jak chce jezeli robi mu to przyjemnosc :) ALE GDY POZNIEJ ZOBACZY ZE ZRABAL 1 ROK ZYCIA BO [...]

Możesz tak to sobie tłumaczyć i dalej się nakręcać poglebiając problem. Od strony tych wyników badań nie ma się czego przyczepić. Podstawa do rozmowy byłby wynik testa w dolnej granicy normy (lub poniżej) w 2-3 kolejnych po sobie badaniach co 3-6miesięcy. Do tego przysadka/shbg. W Twoich wynikach e2/prog nieznacznie pobity. Możesz spróbować je [...]

s.m.p.a. wyskoczyłem z tymi kukurydzianymi bo co śniadanie je jem od dość dawna(taki nawyk), ale skoro owsiane będą lepsze to czego się nie robi dla sprawy. Poza tym to nie ja tu się znam na tym co jest gorsze lub lepsze jeśli chodzi o pożywienie.

Dibencozide powoduje głównie nasilenie apetytu. Taka jest jego rola. Ale niestety od tego siła nie pójdzie, bierz go z jakimiś dodatkami. W zależności od tego, czego Ci brakuje w diecie: białka, węgli zakup sobie odpowiednio: odżywkę białkową, albo carbo.

Od butów masz odpowiednie tematy, tam należy kierować takie pytania. Co do treningu: jakie wyniki chcesz poprawić? Na wstępie dodam, że split możesz odłożyć na półkę i będąc na Twoim miejscu, wziąłbym się za jakiś rozsądny trening FBW. Jeżeli ma być to ogólnorozwojówka, to polecam podstawy: Przysiad 3x8-12 Podciąganie na drążku szerokim nachwytem [...]

[...] mnie po co one Ci są ? Dostałeś bakcyla i w moim odczuciu nie myślisz racjonalnie. Nie obraź się bo nie mam tego na celu, po prostu wyrażam swoje zdanie, ty możesz mieć inne. Twoje życie zrobisz jak będziesz chciał. Bo odnosisz się do czego innego, widziałem co pisałeś, czy ja tego nie szanuję? Nie napisałem że będę brał to, tylko się zapytałem.

Powiem wam moze czego oczekiwalbym od swojego planu:) najlepsze efekty mam gdy przy nogach i klacie robie plan na sile 5x5 itd. natomiast partie jak plecy barki wole robic splitem moze da sie to jakos polaczyc? w tym fbw brakuje mi barkow tricepsu czy bicepsu nie chce jechac caly czas takim planem myslalem zeby robic: poniedzialek i piatek [...]

no więc tak, plany od "kogoś". po co Ci to ?? Przecież dopóki sam nie zrozumiesz swojego ciała, nie będziesz wiedział czego ono potrzebuje i na jakiej zasadzie się rozwija nie ruszysz do przodu, a tylko i wyłącznie takich podstawowych informacji potrzebujesz do ułożenia planu. z tematem ogólnie pomyliłeś działy moim zdaniem. Budowa [...]